提高儿童网球球感的训练方法有哪些(如何培养网球球感)

对于不屈不挠的人来说，没有失败这回事。——俾斯麦

林诗雅网友提问：

提高儿童网球球感的训练方法有哪些

优质答案：

一、手掌手背拍球

练习目的：培养手与球之间的间隔感，通过手拍球体会拍面击球的感觉。同时进步手眼协调的能力。

练习方法：依靠身体的姿势设定不同的拍球高度——站立拍球、双膝跪地拍球，坐在地上拍球。用手掌手背交替拍球。在熟练之后，可以双手同时进行练习。

二、抛球练习

练习目的：体会球场的间隔感

练习方法：在底线四周向球场对面抛球。留意身体重心的转移和协调发力，抛球分上手抛球（在头部高度出手）和下手抛球（在腰部高度出手）。左右手都需练习，让身体各环节均衡发展。

三、投篮练习

练习目的：培养位置感和专注力

练习方法：在网前放一个球筐或球桶，练习者在发球线四周将球投进往。投球方式分上手投球和下手投球。投出的

四、球拍正反面拍球

练习目的：感觉拍线的弹性和拍面控球的感觉

练习方法：如练习1那样，设定不同的拍球高度。练习时要留意拍面平行于地面，否则球会到处乱跑。球要有一定的抛物线，让球更轻易进筐。

五、球拍正反面颠球

练习目的：建立正确的触球时机，锻炼网球运动所需的手掌手腕及小臂的基础气力。

练习方法：端平球拍进行颠球练习，要求手腕固定，拍面平行于地面。先用一面练习，熟练之后，再用另一面练习，最后可以正反面交替颠球。

六、双手同时抛接球

练习目的：进步练习者的专注度，加强手眼协调的能力，学会与搭档配合。

练习方法：两人一组，用两个网球，一人左右手同时抛球，另一人双手同时接球，如此交替。留意练习过程中降低重心。

七、用两支球拍夹球

练习目的：进步捕捉来球的能力，体会球球拍接触瞬间的感觉

练习方法：练习者左右手各拿一支球拍，用只球拍夹住对面选手抛来的球。

8、坐地双手持拍击球

练习目的：体会球网高度和控制击球的感觉，进步身体的稳定性和协调性。

练习方法：坐在发球线四周，双手各拿一支球拍，左右手交替进行击球练习。

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