这几个最是安全有效(安全有效性)
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发表时间：2022-06-07 17:19
鸟贵有翼，人贵有志。
陈山茹网友提问：
这几个最是安全有效
优质答案：
一、拍打手背。
逐日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，可以改善局部皮肤的血液循环，还能预防和推迟老年斑的形成。
二、多吃新鲜蔬果。
日常饮食中，多食用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食品富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。
三、补充维生素。
维生素B一、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果，含量丰富的食品有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。
四、补充微量元素。
想要往除老年斑，还要注重微量元素铜、锌、锰的补充，含量较丰富的食品有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。
以上就是老年斑,微量元素,食物的相关信息资料了，希望能帮到您。最值得高度珍惜的莫过于每一天的价值。——歌德
