空腹喝牛奶有什么坏处(空腹喝牛奶有什么坏处吗)
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发表时间：2022-06-07 16:39
永远不要以粗心为借口原谅自我。
张静雯网友提问：
空腹喝牛奶有什么坏处
优质答案：
一、不建议空腹喝牛奶，由于水在牛奶中的比例较大，假如空腹时喝了比较多的牛奶，就会稀释胃酸，影响消化和吸收。
二、另外，空腹时胃肠蠕动会加快，牛奶在肠胃中停留的时间较短，营养成分也难以被吸收。空腹喝牛奶不仅牛奶中的营养不轻易 吸收，而且牛奶中的蛋白质、氨基酸，假如还没有充分消化和吸收就排进到大肠中，被大肠内的细菌分解腐败，会转化为对身体有害的物质，影响肠道的健康。
三、牛奶中含有丰富的蛋白质，但是空腹喝牛奶时，这些蛋白质难以被人体吸收，部分蛋白质仅仅被作为热量消耗掉。因此，喝牛奶前要吃些食品，这样能减慢胃肠的蠕动，利用牛奶中的营养物质被充分的吸收。
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