这些油好处多多(用油的好处)

只会在水泥地上走路的人，永远不会留下深深的脚印。

侯文贤网友提问：

这些油好处多多

优质答案：

一、好的食用油推荐：大豆油、花生油、菜籽油。

二、大豆油优点：富含多不饱和脂肪酸和磷脂，利于人体消化吸收，也是维生素E含量最高的植物油，并且它可以降低心血管疾病发生的概率，进步人体免疫能力，延缓朽迈。缺点：较多的不饱和脂肪酸轻易腐败，所以最好趁新鲜时食用。

三、花生油优点：富含单不饱和脂肪酸，以及丰富的油酸、卵磷脂、维生素A、D、E、K等，还有生物活性强的自然多酚类物质，可以降低血小板凝聚、降低胆固醇水平，保护心血管。缺点：口味较为油腻，加工工艺无法完全往除花生易感染的黄曲霉毒素残留，所以不能大量食用。

四、菜籽油优点：富含单不饱和脂肪酸，而且有利于人体的消化吸收，可以帮助人体降低胆固醇，预防心血管疾病。此外，菜籽油比较便宜，受到了很多消费者的喜爱。

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