归纳有以下几点(总结以下几点)

在人生的任何场合都要站在第一线战士的行列里。——奥斯特洛夫斯基

李建铭网友提问：

归纳有以下几点

优质答案：

一、全面均衡适量补充营养。多补充维生素A。维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素A摄进不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，经常轻易患病。

二、适度劳逸。适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

三、经常锻炼。现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以进步人体对疾病的抵抗能力。

四、培养多种爱好，保持精力旺盛。广泛的爱好爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

五、戒烟限酒。医学证实，吸烟时人体血管轻易发生痉挛，局部器官血液供给减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

六、心理健康。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

七、补锌可增强免疫力。2011年英国《循证医学数据库》(The Cochrane Library)做过“补锌进步免疫力”的相关实验。实验数据得出：在出现感冒症状的第一天就补锌，能够有效抑制病情，减轻症状；感冒7天以后，与未曾补锌的患者相比，服用锌的患者好得更快。由此，证实补锌能进步人体免疫力，并缩短感冒病程。所以补锌可多吃含锌丰富的食品，如牡蛎、核桃、蛋黄等。

8、吃香蕉。香蕉能够增加白细胞，改善免疫系统的功能，进步人体抵抗疾病的能力，特别对病人、婴幼儿。天天吃1-2根香蕉，可以进步身体免疫力。

以上就是补锌,人体,蛋白的相关信息资料了，希望能帮到您。百日莫空过，青春不再来。——拜伦