柚子可以和钙片一起吃吗(柚子能与钙片一起吃吗)

事常与人违，事总在人为。

毛冠宇网友提问：

柚子可以和钙片一起吃吗

优质答案：

我们都知道，柚子是生活中很常见的一种水果，它含有多种营养成分，吃起来味道很不错，深受人们喜欢，很多人都会经常吃柚子。柚子和一些药品不能一起吃，那么吃完柚子可以吃钙片吗？下面让我们具体来看看吧！

吃完钙片吃柚子有影响吗

不要和钙片的钙吸收冲突。钙片溶解成离子钙后，可被人体吸收。离子钙易与果酸结合形成不溶性沉淀，影响钙的吸收。因此，补钙时不建议与钙片一起吃含草酸的食品。同时，脂肪能使未被吸收的脂肪酸和钙形成不溶性钙皂，从粪便中排出，使钙同时流失。钙片本身不含草酸，也不属于脂肪食品，与钙片可以同时服用。

吃钙片不能吃什么

一、 蔬菜，特别是草酸含量高的蔬菜，与钙一起服用轻易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收，如菠菜、苋菜、竹笋等。

二、 钙片应避免与豆制品、豆浆、牛奶等高钙食品搭配，以免影响钙的吸收。

三、 钙片应避免与碳酸饮料和含磷量高的食品搭配，如汉堡包、比萨饼等，当人体摄进过多的磷时，会影响钙的吸收。

四、 应该避免和铁一起吃。

五、 避免高盐、高脂肪饮食，过量摄进钠会通过尿液排出体外，同时带走钙，高脂肪也会影响钙的吸收。

钙片什么时候吃吸收最好

有专家指出，补钙的最佳时间是天天睡前。在一日三餐的饮食中，人体可以从食品中摄取300-400毫克甚至更多的钙。当人体通过钙调节机制排出尿液中的钙时，可以随时从食品中补充血液，维持血钙水平。到了晚上，人体不再进食，尿液会像往常一样形成。血液中的一部分钙不断地进进尿液。因此，为了维持正常的血钙水平，人体必须利用钙库，即骨骼中的钙。睡前补钙可以为夜间这种钙调节提供钙源，阻断骨钙在体内的使用，而钙具有镇静作用，有助于睡眠。

因此，补钙的最佳时间应该是睡前和饭后。要想睡眠阔别一段时间，最好在饭后休息半小时，由于下半夜和早晨的血钙浓度最低，最适合补钙。

以上就是钙片,柚子,一起吃的相关信息资料了，希望能帮到您。天再高又怎样，踮起脚尖就更接近阳光。

忙于采集的蜜蜂，无暇在人前高谈阔论。

承受，继续承受。生命的重量是压在肩头的种种过往和经历。生命的意义，是在你快要趴下的时候咬牙抗住。生命的精彩，是你负重前行，最终到达你梦里曾经到过的地方。