具体应该怎么做(看人说话具体应该怎么做)
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发表时间：2022-06-07 14:41
对真理和知识的追求并为之奋斗，是人的最高品质之一。——爱因斯坦
郑雅茜网友提问：
具体应该怎么做
优质答案：
一、呼吸调节法，大呼一口气，闭嘴用鼻子吸气，在心中从一数到四，然后停止吸气，屏住呼吸，在心中从一数到七，会口大气，同时心中从一数到八这样重复几次。
二、放松法，自己默念放松从头到脚到全身，身体与语言配合慢慢进眠。
三、冥想法，首先是数数、数羊或者间隔加减法。其次是想一个很黑黑黑的地方一直想，直到睡着。最后是想宽广的地方，一看无迹的地方比如说大海、草原等。
四、也可以使用音乐法，放着音乐或者什么转移留意力的东西，听着听着就很轻易睡着了。
五、推拿法，推拿可以使自己放松，一般的可以身边的人推拿，也可以往正规的推拿店。
以上就是数到,地方,的人的相关信息资料了，希望能帮到您。要成功不需要什么特别的才能，只要把你能做的小事做得好就行了。——维龙
