两种倒立练习方法介绍(倒立 技巧)

行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高。

吴宛佩网友提问：

两种倒立练习方法介绍

优质答案：

一、背墙倒立点墙。背墙倒立点墙这个动作，是个人都会，也实在是练习自由倒立速度最快的动作。但是在这里还有几个重点需要分享一下。第一点是双手间隔墙面控制在10公分左右就够了，很多人双手间隔墙面太远，点墙的话你就够不到，所以很难做到平衡。第二点是用手指指尖把身体推离墙面，手指指尖要尽力往下压。有些人是把肚子往前挺，然后身体离开墙面，那样是不对的。

二、面墙倒立点墙。面墙倒立点墙这个动作，有点难度，在这里需要明确的一点是，面墙倒立脸部要朝着墙壁，而不是前方，手掌尽量靠近墙面，间隔15公分左右。面墙倒立点墙这个动作，一方面可以培养我们的身体协调性，另一方面则是提升我们的胆量，假如面墙倒立你不害怕了，自由倒立也就不会害怕。

以上就是墙面,动作,身体的相关信息资料了，希望能帮到您。福气来了不享，福气走了别怨。——塞万提斯