搬东西腰痛了一下怎么办(搬东西后腰疼怎么办能缓解一下)

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鞠淑敏网友提问：

搬东西腰痛了一下怎么办

优质答案：

我们有的时候会需要搬一些大件物品，这个时候我们用力的方法和部位一定要正确，不然很轻易伤害到腰部。假如搬东西忽然有腰疼的感觉，那么就要赶紧停下动作，看看是不是用力不对，以免对腰部造成进一步的损坏。那么出现腰痛的情况要怎么缓解呢？怎么搬重物更好呢？

搬东西腰痛了一下怎么办

在搬东西的过程当中出现有腰部疼痛的题目，考虑是由于长时间的弯腰负重劳累，出现有腰肌劳损或者产生有腰椎损伤的情况。首先应该要积极的卧床休息。要睡硬板床，避免受凉，受伤两天之内可以局部热敷。避免腰部活动，避免做弯腰动作，减少腰部负重。同时可以外敷活血化瘀的膏药，或者使用理疗仪。疼痛比较明显，可以使用止痛药。

怎么搬货不伤腰

天天抬起重物时，请尝试膝盖和臀部下蹲或双腿半跪的姿势，保持身体尽可能贴近重物，保持背部挺直，并留意脚的气力。 搬运重物时，请尝试以推拿的姿势代替拉扯的姿势，以胳膊和腿的气力进行推拿，而不要用背部的气力。高空作业时，应站立在凳子或梯子上，以免因身体过度伸展而伤害脊椎。

搬东西为什么轻易闪到腰

提起重物通常需要弯腰，但是在重力作用下在腰部笔挺竖立地举起重物时，腰椎承受较大的负荷。 在这种情况下，假如伸直膝盖并弯曲腰部，则对腰椎的外力会增加数倍，这无疑是对腰椎的巨大负担。 从长远来看，它很轻易损坏腰椎，导致闪腰，也很轻易发生事故。

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利己的人最先灭亡。他自己活着，并且为自己而生活。如果他的这个我被损坏了，那他就无法生存了。奥斯特洛夫斯基

在你不害怕的时间去斗牛，这不算什么;在你害怕时不去斗牛，也没有什么了不起;只有在你害怕时还去斗牛才是真正了不起。