跳绳技巧(跳绳技巧 如何跳得又快又好,一分钟)
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发表时间：2022-06-07 11:21
毫无理想而又优柔寡断是一种可悲的心理。培根
杨美韵网友提问：
跳绳技巧
优质答案：
一、选择合适的绳长，过长需要更大的臂力才能把绳索摇起来，对体力的损耗更快。过短要跳的更高，不利于身体的协调和平衡。
二、选择合适的裤子和鞋子。裤子建议穿长裤，避免不小心被绳索打到。鞋子建议穿运动鞋，贴合脚步不会被绳索绊倒。
三、留意调整呼吸。
四、在跳绳的时候膝部微微弯曲可以缓冲弹跳给膝部带来的冲击。
五、在跳绳前要有一定的热身运动，在跳绳时留意调整呼吸。
以上就是绳子,膝部,鞋子的相关信息资料了，希望能帮到您。要认准自己的机会。——皮塔库斯
