中考一分钟跳绳的标准是多少(中考一分钟跳绳要多少个)

任何新生事物在开始时都不过是一株幼苗，一切新生事物之可贵，就因为在这新生的幼苗中，有无限的活力在成长，成长为巨人成长为力量。——周-恩-来青春虚度无所成，白首衔悲补何及!——权德舆

赖哲荣网友提问：

中考一分钟跳绳的标准是多少

优质答案：

一、中考1分钟跳绳标准:100分180个；90分140个；87分136个；75分108个；72分103个；60分64个以后为不及格。不同的地方不同的要求，具体以官方公布为准。

二、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

三、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

四、绳索软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

五、选择软硬适中的草坪、木质地板和土壤地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

六、跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。

七、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些预备活动，跳绳后则可作些放松活动。

8、跳绳的时间一般不受限制，不过要避开饭前和饭后半小时之内。

以上就是软硬,适中,关节的相关信息资料了，希望能帮到您。忍耐是一帖利于所有痛苦的膏药。——塞万提斯