孕妇的饮食原则(孕妇的饮食原则少辣)

寄生虫在青春里筑巢，在暮年里生根。——威柯珀

郭玉婷网友提问：

孕妇的饮食原则

优质答案：

一、孕妇不可以吃荔枝干。干荔枝可以促进血液流通，假如过多食用，会对胎儿造成不良影响，有可能引起流产。 由于干荔枝从自身属性和功效上都对胎儿或者孕妇有一定不良影响。干荔枝含有的糖分很高，过多食用会导致局部炎症表现，包括口腔溃疡，流鼻血，咳嗽等症状。

二、孕妇的饮食原则：第一是公道全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑早孕反应的特点，适合孕妇的口味。第二是保证优质蛋白质的供给，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，天天不少于40g，才能满足母体需要。假如不愿吃动物性食品者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食品。

第三是适当增加热能的摄进。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存，随后以葡萄糖的形式开释到血液循环，供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的进量，保证胎儿的能量需要。天天至少摄进150g以上的碳水化合物，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，被胎儿吸收后，对大脑的发育将产生不良影响。脂肪用量也不能过低，以防止脂溶性维生素不能被吸收。

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