对孕妇有利的食品有哪些(孕妇有营养的食品有哪些)

富贵不淫贫贱乐，男儿到此是豪雄。——程颢

戴淑婷网友提问：

对孕妇有利的食品有哪些

优质答案：

一、在怀孕期间不要吃高糖的和高蛋白的饮食，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，轻易引起腹胀、食欲减退、头晕、倦怠等现象。

二、孕妇不要吃高脂肪的食品和高钙的饮食，假如孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食品，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食品能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。孕妇若盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家以为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早封闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

三、对孕妇有利的食品：

（1）全麦制品：包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等；

（2）奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求；

（3）水果：水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫；

（4）瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收；

（5）蔬菜：颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高；

（6）干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

以上就是孕妇,胎儿,血糖的相关信息资料了，希望能帮到您。烈火试真金，逆境试强者。——塞内加