补充DHA很重要(补充DHA有什么用)

曾经拥有的东西被夺走，并不代表就会回到原来没有那种东西的时候。——东野圭吾《白夜行》

李志贤网友提问：

补充DHA很重要

优质答案：

一、想让宝宝聪明，孕妇怀孕期间可以多吃富含DHA的食品，能够促进胎儿脑神经发育，如核桃、芝麻、深海鱼等。核桃和芝麻具有补气养血的功效，同时具有安胎作用。

二、核桃和芝麻中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂和DHA，可弥补孕妇脂类摄进不足的题目。而脂类是胎儿大脑发育的主要原料，一旦缺乏，就会影响神经系统的发育，因此假如孕妇吃一些核桃和芝麻，会对胎儿的脑神经发育有帮助。

三、将芝麻捣烂，加上适量白糖，逐日上下午用白水冲服一杯，既可增强孕妇的抵抗力、预防感冒，又可以防止未来宝宝患皮肤病。深海鱼富含DHA，经常适量食用可以促进胎儿脑神经发育。不过核桃和芝麻过度食用轻易发胖，孕妇天天吃2-3个核桃或冲1-2杯芝麻糊即可。

以上就是芝麻,核桃,孕妇的相关信息资料了，希望能帮到您。我们可以不必理会别人奢侈的掌声，但应在乎自己在胜利征途上迈出坚实的每一个脚印。