这些您都有注意过吗(一定要知道这些)
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发表时间：2022-06-07 09:58
坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰
曾丽芬网友提问：
这些您都有注意过吗
优质答案：
一、孕期饮食金字塔顶层：油脂类食品。食用油天天以不超过25克为宜。
二、孕期饮食金字塔第二层：蛋白质类食品。包括鱼禽肉蛋、奶制品、豆制品、肉类。其中奶制品要保证天天100克，豆制品尽量保证天天50克，鱼禽肉蛋天天大约在125-200克。
三、孕期饮食金字塔第三层：蔬菜和水果。蔬菜天天最好吃400-500克;水果天天吃100-200克。需要提醒准妈妈的是，不能拿水果代替蔬菜。有的准妈妈不喜欢吃蔬菜，改吃大量的水果，以为这样就算均衡了，但会导致糖分摄进多，膳食纤维摄过少，会影响到自己和宝宝的健康。
四、孕期饮食金字塔第四层：五谷类食品。米饭、粥、面食等食品天天保证500-600克为宜。
以上就是孕期,金字塔,蔬菜的相关信息资料了，希望能帮到您。烈火试真金，逆境试强者。——塞内加
