爱吃黄花鱼的小主快来了解下(吃小黄花鱼的好处)

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蔡玉婷网友提问：

爱吃黄花鱼的小主快来了解下

优质答案：

一、黄花鱼本身肉质细嫩，含有丰富的蛋白质以及微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。同时黄花鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓朽迈，并对各种癌症有防治功效。

二、中医以为，黄花鱼性味甘平，具有健脾升胃、补虚益精、调中止痢之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

三、黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓朽迈，并对各种癌症有防治功效。

四、多吃黄花鱼可预防动脉硬化和冠心病。由于其鱼油中含有一种独特作用的必须脂肪酸——N－3脂酸。N－3脂酸可使血中三酰甘油和总胆固醇降低，高密度脂蛋白稍增高，肝脏合成极低密度脂蛋白减少，故能积极防止动脉硬化和冠心病的发生。

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