吃这些对牙齿好(常吃什么食物对牙齿好)

来了，对于坚毅强劲的年轻人来说，没有标准典范可循也许更好。——刘易士

张美君网友提问：

吃这些对牙齿好

优质答案：

一、茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌之功效，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液活动量，保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应，滋润了口腔，增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须留意，嚼的时候要细细嚼，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。

二、洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

三、香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

四、芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。

五、芹菜：粗纤维的食品可以扫掉一部分牙齿上的食品残渣。此外，费劲咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到推拿牙龈的作用。

六、喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈牙齿湿润，刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食品残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。

七、无糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成蛀牙的细菌，效果明显。

以上就是口腔,蛀牙,唾液的相关信息资料了，希望能帮到您。卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬