吃玉米注意事项(什么情况不能吃玉米)

成功不会向我们走来，我们必须走向胜利;智慧不会向我们走来，我们必须勤奋思索;快乐不会向我们走来，我们必须用心体验。

傅紫玲网友提问：

吃玉米注意事项

优质答案：

一、吃玉米粥的好处：健脾益胃，大家都知道吃粗粮好处多多，而且玉米也是很美味的粗粮之一。玉米味甘，甜，适合养胃。因而有健脾益胃的作用。抗朽迈，玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证实这些成分有抗朽迈作用。防癌，玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。美肤护肤功效，粗粮含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，它们的作用是保护神经传导和肠胃功能。对皮肤有很好的效果。

二、吃玉米留意事项：缺钙、铁等元素的人群，由于粗粮里含有植酸和食品纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。体力活动比较重的人群，固然粗粮好处多多，但是它不能解决从事体力劳动者的大量营养需求，所以玉米知识饭后的消食品，不能作为正餐食用。免疫力低下的人群，假如长期天天摄进的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。

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