体内湿气可以这样袪(体内有湿气的13种表现怎样治疗)

万里寻山历百艰而无悔，一朝见井纵九死以何辞。

魏静怡网友提问：

体内湿气可以这样袪

优质答案：

一、平淡饮食。

肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是平淡、适量、均衡饮食。肥甘美味等油腻食品不易消化，轻易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食品、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加进葱、姜，以降低蔬菜的冷凉性质。

二、食疗。

很多我们常吃的食品都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

三、运动。

运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人经常由于感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻进脾脏，引发湿热病症。

四、避开环境中的湿气。

人体内产生湿气，除了自身代谢的题目以外，有很大一部分和环境有关。经常在湿润、阴冷的环境中，就轻易导致湿气进侵体内。日常生活中应留意：

（1）睡觉不要睡在地板上。地板湿气重，轻易进侵体内，造成四肢酸痛。

（2）湿润下雨天减少外出。

（3）房间内的湿气假如很重，应多开窗透气。

（4）不要穿湿润未干的衣服；不要盖湿润的被子；洗完澡后要及时充分擦干身体，吹干头发。

以上就是湿气,薏米,体内的相关信息资料了，希望能帮到您。酸甜苦辣都是营养，成功失败都是经验。