适量饮食才是健康之道(适当的饮食)
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发表时间：2022-06-07 07:16
苦难有如乌云，远望去但见墨黑一片，然而身临其下时不过是灰色而已。——里希特
阮肇宪网友提问：
适量饮食才是健康之道
优质答案：
一、红薯又叫地瓜，只要饮食适量，不会引起发胖，相反红薯还被列为减肥食品，因红薯中营养丰富，但脂肪含量低，100克红薯中脂肪仅含0.2克，其内富含蛋白质，同米面比较红薯中蛋白质含量是米面的数倍。且富含维生素及矿物质，并含有大量膳食纤维，进食少量即有饱腹感，还能促进胃肠蠕动，同时还可阻止脂肪和胆固醇的吸收，所以被列为减肥食品。
二、但是要适量，不要由于是减肥食品就过度食用，由于红薯中含糖量较高，如长期过度食用，也会发胖。
以上就是红薯,脂肪,米面的相关信息资料了，希望能帮到您。有志者，事竟成。
