人一顿饭一般吃食物的量(人正常一顿摄入多少饭量)
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发表时间：2022-05-27 10:23
张婉如网友提问：
人一顿饭一般吃食物的量
优质答案：
一、每个人的饮食都有一定的量，正凡人一顿吃饭的分量，必须要根据个人实际的情况来进行有效定夺，才能达到，更加良好健康的效果。
二、均衡饮食，食品多样化，一般主食250g到400g，天天1个鸡蛋，牛奶300ml，3俩瘦肉（鱼，鸡肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，盐6g。水大概1200ml。
三、具体因人而异，应该吃的粮食要跟体重成正比，否则会引起浮肿，而且男女也是有差别的，同体重的男性，比女性吃的要稍微多一些。
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