可以试试这四种办法(试着用什么的方法)

有非常之人，然后有非常之事。有非常之事，然后有非常之功。司马相如

陈均天网友提问：

可以试试这四种办法

优质答案：

一、睡眠质量要保证

睡觉是自然有效的祛斑方法。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速朽迈、加重玄色素沉着。养成科学公道的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。特别是晚上，是肌肤修复的黄金时期。

二、做好防晒遮阳措施

天天都做好防晒护理是淡化色斑祛斑最重要的一部分。太阳光的紫外线对皮肤组织的损害很大，就算是秋冬防晒护理也是不能忽视的。更何况现在春夏季节更不能忽视了阳光对皮肤的危害。因此，天天出门前涂抹好防晒霜，佩戴好遮阳帽或者太阳伞，可随时携带好墨镜佩戴，对眼部护理帮助很大。身体各方位的防晒要同步进行才能维持美白肌肤。

三、饮食调理——黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，往皮往心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下进黄瓜片，再煮至汤稠，进精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤。经常食用黄瓜粥，增白皮肤。

四、饮食调理——多食含维生素C的食品

多食含维生素C的食品，如西红柿或是胡萝卜汁。长期饮用西红柿，可以抑制皮肤内的酪氨酸酶的活性，有效减少玄色素的形成。胡萝卜中含有丰富的维生素A原，在体内可以转化为维生素A，维生素A可以效淡化斑点，让粗糙的皮肤得到改善。

以上就是维生素,皮肤,防晒的相关信息资料了，希望能帮到您。当喉咙发干时，会有连大海也可也一饮而尽的气概这便是信仰;一等到喝时，至多只能喝两杯这才是科学。契诃夫