健身蛋白质粉用热水还是凉水(健身粉用冷水还是热水)
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发表时间：2022-06-07 05:19
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坚韧是成功的一大要素，只要在门上敲得够久够大声，终会把人唤醒的。
王成祯网友提问：
健身蛋白质粉用热水还是凉水
优质答案：
对于健身爱好者来说，减脂、增肌是他们的目标，为了促进肌肉的生长，他们会吃各种蛋白粉、增肌粉，来补充蛋白质。不过实在假如日常有足够的蛋白质摄进，是不需要另外吃健身蛋白粉的，而且蛋白质摄进过量实在对身体也是不好的哦。那么健身蛋白质粉用凉水还是冷水。
健身蛋白质粉用热水还是凉水
建议用温水冲泡，不要用凉水或者过热的水。由于健身粉中含有大量蛋白质和有助于分解脂肪的物质，因此，用冷水冲洗蛋白质粉会使这些成分不轻易被人体吸收，这不仅会影响健身效果， 而且进食后还会影响身体。造成一定伤害。假如使用开水，较高的温度则会破坏内部的蛋白质，还会影响肌肉粉的食用效果。最好用温开水冲泡增肌粉，使其效果更好地发挥出来。
健身蛋白质粉怎样吃最好
每次运动后半小时进食，最好购买密封的蛋白粉振动器，充分摇匀并服用。 饮用量是根据体重确定的，过多不利于吸收和分解。最大蛋白质摄进量为每公斤体重0.92克。 假如超过此数目，可能会危害人体健康。蛋白质粉的主要目的是补充人体急需的蛋白质，同时补充胶原粉以恢复皮肤的弹性。 当我们运动时，最好的补品是大豆蛋白或乳清蛋白粉，其中含有鸡蛋的成分，其营养价值相对较高。
健身一定要喝高蛋白吗
不一定。 假如您的日常饮食中含有足够的蛋白质，则无需喝高蛋白质。但是，健美运动员的蛋白质摄进量相对较大，难以用普通食品满足需求，可以使用高蛋白来补充它。
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最值得高度珍惜的莫过于每一天的价值。——歌德
像母亲有时为她所分娩的亲爱生物而牺牲一样，我们就不应该爱惜自己，就应该准备为它的成功而捐弃我们的生命。左拉
