这几个方法可以改善(如何有效改善)

只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。——塞内加

林育来网友提问：

这几个方法可以改善

优质答案：

一、多饮水

研究表明，水分大概占了一个人体重的70%，所以水分对一个人的健康起到至关重要的作用。多喝水可以及时为皮肤细胞补充水分，让细胞保持饱满状态，这样，皮肤看起来就有光泽多了

二、多吃水果蔬菜

蔬菜和水果富含维生素成分，维生素可以促进人体新陈代谢的运行，从而及时将损坏的皮肤细胞排除出往，并助长新皮肤的生长，所以平时在饮食方面要平衡搭配，不挑食，多吃水果蔬菜，对皮肤可以起到很好的美收留作用。

三、多运动

多运动可以促进人体血液循环，增强人体的免疫力，可以及时将废弃物从人体内排除出往，从而防止色素在皮肤表层积淀，让皮肤看起来更加健康美白

四、防止暴晒

适当地晒太阳可以防止皮肤细菌的滋生，让皮肤看起来更加健康。但是要避免烈日的暴晒，皮肤长时间暴露在烈日底下，不但会明显变黑，而且轻易导致皮肤组织晒伤损坏，这样是会严重影响皮肤光泽的，需要特别留意。

五、规律作息

经常熬夜不但影响一个人的精神状态，对皮肤的损害也是很明显的，熬夜的人会特别轻易显老，皮肤暗淡无光。所以平时一定要留意自己的作息时间，晚上尽量10点之前睡觉，中午要是可以的话，也尽量抽出一点时间来午休，这样可以大大改善皮肤的光泽。

六、做好皮肤护理

一个人的皮肤缺少光泽，跟平时不注重皮肤护理也有很大的关系。我们在平时空闲的时候，可以敷一些保湿面膜来养护好自己的皮肤。睡前和醒来后可以搓热双手之后，给皮肤做几分钟的推拿，长期坚持，可以增加皮肤的光泽。

以上就是皮肤,光泽,自己的的相关信息资料了，希望能帮到您。机不可失，时不再来。——张九龄