三伏天怎么饮食(三伏天如何饮食调理)

先苦后甜要比先甜后苦的味道迷人的多。——王绍男

杨雅康网友提问：

三伏天怎么饮食

优质答案：

一、三伏天从7月中下旬至8月中下旬开始。每年进伏的时间不固定，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。三伏天出现在小暑和处暑之间，是一年中气温最高且又湿润、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”。

二、三伏天的饮食。中医以为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵进人体，而外湿进内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食品具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘冷为宜。且夏季回心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食品。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食品外，尽量不吃辛辣温燥食品。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

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