一般有这些方法(你知道有哪些方法)
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发表时间：2022-06-07 03:55
艺术的大道上荆棘丛生，这也是好事，常人望而却步，只有意志坚强的人例外。雨果
洪国祥网友提问：
一般有这些方法
优质答案：
一、腿部练习：提钟、深蹲、跳绳、折返跑、推车跑（就是推重物跑）蛙跳等。
二、腰部练习：空中蹬车、屈腿动作、举腿收腹、坐式曲团身、高抬腿、仰卧起坐等。
三、上肢练习：空击（双手握小重量哑铃做做拳击出拳动作）、哑铃练习、杠铃提拉练习、杠铃上挺练习、俯卧撑、引体向上等。
以上就是杠铃,哑铃,团身的相关信息资料了，希望能帮到您。青春须早为，岂能长少年。——孟郊
