具体方法有哪些(克服羞怯心理的具体方法有哪些)

如果你想攀登高峰，切莫把彩虹当作梯子。

陈盈轩网友提问：

具体方法有哪些

优质答案：

一、阔别湿润环境:痰湿体质的人应特别留意防止湿邪侵进体内，在出现阴雨天气时更要小心防范，要不然痰湿会更加的严重。

二、多洗热水澡：多洗热水澡可以帮助多出汗，对于祛除体内湿气有好处，平时穿的衣服也应该是透气性好的，比如棉、麻等材料的衣服，以利于出汗。

三、留意保热：痰湿体质的人在平时应留意做好保热措施，尤其在严寒的天气最好少出门。

四、少睡觉：痰湿体质的人比较爱睡觉，要有意识地少睡觉，可以多培养自己的爱好，比如做手工、旅游等，让自己的身体动起来，以强壮身体性能。

五、留意饮食：痰湿体质的人应留意不要吃肥腻的东西，也不能饮酒，在平时吃东西时应减慢速度，同时不要吃得太多太饱，可多吃果蔬。

六、多锻炼：痰湿体质的人在平时应留意多锻炼，可以选择慢跑、散步，也可以打球等，锻炼的强度、时间应慢慢增加。

以上就是的人,体质,自己的的相关信息资料了，希望能帮到您。停止奋斗，生命也就停止了。——卡莱尔