解决失眠的方法(解决失眠的方法有哪些)
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发表时间：2022-06-07 03:42
机会不但会造出小偷，也会造出伟人。——佚名
高淑娟网友提问：
解决失眠的方法
优质答案：
一、治疗失眠的办法有很多，最简单有效的治疗方法就是口服药物调理，西药及中成药均可治疗；
二、假如不愿服药的话，失眠要留意调整作息时间和不良生活方式。让自己饮食平淡、心情愉快、增加适量的运动；
三、只有在有睡意的时候才上床睡觉；
四、假如卧床20分钟还不能进睡，应起床离开卧室，可从事一些简单的活动等有睡意时再回到床上睡觉；
五、不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听音乐或思考一些复杂的题目等。
六、通过针灸理疗也可以有效的缓解改善失眠，通过针刺镇静安神和舒筋通络类穴位，以达到对失眠进行全面调理的作用。
以上就是睡意,床上,有很多的相关信息资料了，希望能帮到您。志坚者，功名之柱也。登山不以艰险而止，则必臻乎峻岭。
