记住这三大要素(的三个要素)
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发表时间：2022-06-07 02:05
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雄心志四海，万里望风尘。
黄伟依网友提问：
记住这三大要素
优质答案：
翻空翻没有腰力是不行的，建议你仰卧起坐天天做2次，建议早上和晚上时候做，每次做到觉得腰酸的不行了为。 侧空翻基本3大要素：
1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好 。
2.甩腿：翻的时候脚用力向后甩，要觉得那股气力可以把一个人踢倒。
3.腰力：甩腿的时候靠腰力带过往学了。记得要坚持多做些气力性的运动，不然很快就不行了。
以上就是空翻,不行了,力量的相关信息资料了，希望能帮到您。三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。——颜真卿
