日常生活中应该多吃(日常饮食中哪些食物应该少吃)

机会不但会造出小偷，也会造出伟人。——佚名

沈宝明网友提问：

日常生活中应该多吃

优质答案：

女人吃香蕉的好处：

一、缓解痛经。

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

二、减肥、瘦身、往大肚子。

香蕉中淀粉含量很高，所以很轻易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

三、黑眼圈、眼袋、眼部细纹。

香蕉富含维生素B6，有助于避免兴奋与失眠的情况，同时也含有镁，可改善睡眠情况。

四、香蕉皮淡斑、祛斑。

香蕉皮中含有丰富的维生素A和C，都是对皮肤有美收留作用的维生素。尤其是维生素C，具有抗氧化的作用，可美白肌肤，淡化并往除皮肤斑点。

五、美收留护肤、往黄、往皱。

面部干燥的朋友，可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右后，用净水洗净。

六、保养头发。

香蕉对付头皮多余皮脂同样有效。将一个鳄梨、两根香蕉、适量酸奶打成泥，敷头皮20分钟，再用温水冲洗。

以上就是香蕉,维生素,作用的相关信息资料了，希望能帮到您。善于捕捉机会者为俊杰。——歌德