小主们以后可要多吃点(能吃的时候多吃点)

我要坐在有阳光的地方，像猫舔奶碗那样一字不漏地把报纸上下看遍左右看遍，然后把世人在阳光下开展的各种生之片段吸入体内，滋润每一个细胞。——村上春树《世界尽头与冷酷仙境》

傅希伦网友提问：

小主们以后可要多吃点

优质答案：

圣女果的营养价值：

一、圣女果是高营养蔬果，很多营养学家研究指出，每100克圣女果干物质含量为7.7%，其中糖分占1.8～5%，白质 0.7%～1.3%、酸0.15%～0.75%、蛋维生素0.6%～1.4%、果胶1.3%～2.5%、矿物质0.5～0.8%、维生素C25～45毫克。此外，还有胡箩卜素、维生素B一、B二、番茄色素等。

二、圣女果中含有丰富的番茄红素。番茄红素可以起到预防骨质酥松，改善皮肤过敏，降血压，改善眼睛干涩，保护肠道黏膜的作用。圣女果中含有的维生素PP，是保护皮肤，维持胃液正常分泌，促进体内红细胞天生的重要维生素，还能防晒美收留呢。另外圣女果中还含有谷胱甘肽是一种抗癌、抗朽迈的物质，能增加人体抵抗力，延缓细胞朽迈，从而延缓人的朽迈。

三、经常食用圣女果能起到促进小儿的生长发育作用；还可增强人体抵抗力、延缓朽迈等。圣女果还可以当做美收留水果，具有减少皱纹的作用。

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