骨质疏松吃它们(骨质疏松千万不能吃哪两种东西)
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发表时间：2022-06-07 01:07
有志登山顶，无志站山脚。
林丽淑网友提问：
骨质疏松吃它们
优质答案：
一、香菜。中老年人应该多吃一些含硼多的食品，能够帮助身体更好的吸收摄进的矿物质，从而起到保护骨骼的作用。而香菜当中硼含量非常高，固然很多人不喜欢它的味道，但是为了身体健康也要多吃一些。
二、三文鱼。三文鱼当中的营养物质含量十分高，对于骨骼健康有着很大的好处。鱼肉当中所含有的钙元素以及维他命D能够让骨骼当中的骨质流失变少，从而防止出现骨骼疏松。
三、海参。海参当中的钙元素含量非常多，胆固醇含量却很低，是一种非常健康的滋补佳品。由于海参非常轻易被消化，所以说非常适合老年人食用，对骨骼也有很大好处。
四、菠菜。菠菜当中的维生素K含量非常高，对骨质疏松的辅助治疗有很大作用，除了菠菜之外，其他绿色蔬菜也都非常营养健康，作为中老年人平时要多吃一些。
以上就是骨骼,含量,海参的相关信息资料了，希望能帮到您。即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。
