你可以试试这三种方式(我想试试这个方法)

最严重的浪费就是时间的浪费。——布封

惠协发网友提问：

你可以试试这三种方式

优质答案：

一、遵循古话，调整心态

古人有句家喻户晓的经典说法就是“满足常乐”，古人之所以能得出这个结论，完全是长期总结和积累得来的，是经验之谈，单从字面上看我们就能明白，人只有“满足”才会经常感到快乐。现代人之所以轻易焦虑，很大的因素与现代社会的分工差异、经济差异、阶层差异等等各种名目繁多的差异息息相关，受此影响，人们就会出现欲看的多元化，正是各种欲看的存在，使得人们轻易在这些欲看无法满足和实现的落差中，形成各种各样、五花八门的心理焦虑。

比方说工作不理想的往和令人羡慕的工作相比，形成一种焦虑；收进少的往和高薪者相比对，形成对收进不满的焦虑；普通职员对提升后的那种利益获得的期待和渴看的焦虑；经济拮据困顿者对家境殷实、富有者的生活品质向往所生的焦虑等等，各式各样的焦虑，甚至是会孩子择校的焦虑，住房大小的焦虑、两个轮子和四个轮子对比焦虑等等，一句话事无巨细，只要对比都能给自己带来形式不同的焦虑，有的是单一的焦虑，更多的是多种焦虑交织在一起，这些都导致了现代人易于焦虑现象的发生，这些都是贪婪的欲看使然。

所以要想摆脱焦虑，首先要懂得“满足”，工作不好的往想想那些择业求职雄师，收进少的想想那些无业者，看到提升的后的利益一定要知道高处的究竟少，固然家境困顿者和富有者都是一日三餐，人处一室、晚宿一床；学区好坏不是你孩子成才的唯一标准，住房户型小想想那些租房者，两个轮子对自己更为健康等等，这样你就不会失落、不会痛苦，不会为那些落差而焦，也不会为那些得不到的往虑，只要随遇而安，满足常乐，何来焦虑。

二、减少计较，学会遗忘

阿Q这个角色想必大家都不陌生，而阿Q这个人物没钱、没势、没房、没车、没女人，可以说是一无所有，连个普通的人都比不上，用现在的话说就是就差“吃土”的超级“穷屌丝”，但是人人皆知这个人物的最大特点就是穷开心、瞎嗨，在他的身上断然不会焦虑，也看不到焦虑的情绪，但凡有碰到不快，转身既忘。阿Q缘何如此，就是在意的少、计较的少，放下的也快，所以他不会焦虑，在这里大家切莫误解，在这里不是让大家为了不焦虑，都往做阿Q那样的人，只是要想摆脱和克服焦虑情绪，就应当鉴戒他这种心态，这种处事态度，要学会阿Q的自嘲、自解，自我安慰、自我沉醉的纾解情绪的方式。

这种心态的最大上风就是有种豁达大度的一面，而且遇上不顺心的事总有理由为自己开脱，还有一个特点就是懂得遗忘，不为名利而苦恼，也不在乎别人的看法，和那些动辄想不开，斤斤计较，时常遇事焦虑的做法相比不失为一种好的精神状态。虽说这一种方式有些许掩耳盗铃、自欺欺人的味道，但是在对于心态不好的人来说，通过这种方式从中获得自我安慰和自我解脱，不至于由于心中遇事纠结想不开导致焦虑，对缓解焦虑情绪方面的确行之有效，尤其现代人更需要这种心理素质，比方我们无职无权，不要往想当权的利益，想到“无官一身轻”；钱虽少，无贷款、无欠薪，也轻松安闲；没车又何妨，可以让自己锻炼连身体；屋子户型小，省钱、紧凑、节能、好打扫，而且还有好多人没房呢等等，假如经常这么做，就会取得过良好的效用。

三、多忙少闲

曾经有位通过银行按揭贷款买房的朋友对我说，他宁可忙忙碌碌，从早忙到晚，也不愿让自己闲下来，一忙起来自己顾不上或者就忘了房贷的数字，忙了、累了，晚上倒头就睡一觉到天亮，但是只要一闲下来，就会不由自主的想到房贷金额，顿感压力山大，然后就会让自己焦虑不安，有时都会失眠，这的确是心里话，也是句大实话，也说明了一种好摆脱焦虑情绪的方法。

所以在碰到焦虑情绪的时候，最好的一种方式往做一件事情或者自己爱好的事情，无论你是全身心的投进到工作和学习当中，让自己忙碌起来，或者失往从事体力劳动和健身运动，也可以往做自己的爱好爱好，可以和朋友、家人聚会远足，这样通过做事不往想或顾不上想焦虑之事，那么焦虑的情绪自然而然的也就消除了，而在不断做事的过程中，随着时间的推移，你那些焦虑的事情也就会慢慢淡化，焦虑情绪也会随之减弱，假如你是自己始终处于无事可做的清闲状态，那么自然而然就会想起那些烦恼的事，让不开心的事情困扰自己，越想越无法摆脱，久而久之自然就会形成焦虑情绪，而且还会让这种情绪不断累加和加重，无法自拔。

以上就是焦虑,情绪,就会的相关信息资料了，希望能帮到您。不要失去信心，只要坚持不懈，就终会有成果的。——钱学森