产妇饮食(产妇饮食要清淡,易消化和高营养,总之要什么)

如果你问一个善于溜冰的人怎样获得成功时，他会告诉你：“跌倒了，爬起来”，这就是成功。——牛顿

赖燕琪网友提问：

产妇饮食

优质答案：

一、优质蛋白。比如鱼、禽、蛋、瘦肉和大豆制品。

二、每周要至少吃一次海鱼、海带、紫菜、贝类等海产品。

三、增加饮牛奶的量，每一天可能要达到400-500ml总摄进量。

四、每周吃1-2次动物肝脏，对于产后的妈妈来说，实在并没有特殊的食品禁忌，我们的平衡膳食里面鱼、禽、蛋、奶，这些动物性的食品都要吃，但是不能过量。

五、蔬菜水果，至少要保证天天摄进蔬菜达到500g。

六、顺产的妈妈和剖宫产的妈妈会有一些差别。顺产的妈妈产后第1-2天会比较疲惫，胃肠功能也会差，所以选择相对平淡的、稀软的、轻易消化的食品，比如面片、挂面、馄饨、粥、蒸的会或煮的鸡蛋，以及煮烂的肉和菜。然后，可以过渡到比较正常的膳食。对于剖宫产的妈妈，术后一般要先给予吃流食。在这个阶段，不能喝牛奶、豆浆和含有大量糖的食品，由于这些会轻易让胃肠胀气。那么等到肛门排气后，实在就可以基本上恢复正常的饮食了。

以上就是妈妈,食物,膳食的相关信息资料了，希望能帮到您。要认准自己的机会。——皮塔库斯