5种方法快速增强免疫力(什么方法增强免疫力)

对于害怕危险的人，这个世界上总是危险的。——肖伯纳

张昆元网友提问：

5种方法快速增强免疫力

优质答案：

一、多喝水：进步免疫力的首要任务是要多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，布满活力。

二、好睡眠：高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵进人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于进步人体免疫力。

三、要减压：科学研究证据表明，慢性压力(和偶然的工作不顺心带来的压力或孩子大叫带来的压力相反)能大大降低免疫系统抗击疾病的能力。假如长期处在极端压力下，会导致自然杀手细胞数目降低，杀手T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化。

四、常喝茶：要常喝茶。美国科学家公布了一个定量发现：茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。秋季推荐喝青茶和红茶。

五、晒太阳：很多人都怕晒，晒黑了可能会影响外表，也害怕紫外线对人体伤害大。但是天天适量晒太阳有助于钙的吸收，还能进步人体免疫力。早晨八九点以及午后四点左右晒太阳都是最舒服的。

以上就是睡眠,还能,人体的相关信息资料了，希望能帮到您。盆景秀木正因为被人溺爱，才破灭了成为栋梁之材的梦。