减肥瘦身效果好(瘦身效果好的方法)

福气来了不享，福气走了别怨。——塞万提斯

丁俊毅网友提问：

减肥瘦身效果好

优质答案：

一、常吃苹果可预防感冒。苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于进步整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。

二、常吃苹果可减肥瘦身。想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，假如在饭后吃，虽无明显瘦身效果，但能补充一定能量；假如在饭前吃，就能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身。

三、常吃苹果可降血压血脂。有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，进步高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

四、常吃苹果可预防结肠癌。苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。

五、苹果香气可帮助进睡。传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说，苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。

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