常吃苹果对身体有什么好处和坏处(吃苹果对人身体有啥好处)

机会就是在时间之流中，最好的一刹那。——佚名

杨桂清网友提问：

常吃苹果对身体有什么好处和坏处

优质答案：

一、吃苹果减肥，苹果的食用功能，已获得很多科学家证实。例如不必受饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

二、吃苹果治高血压，苹果中的有机酸和纤维素能够有效促进肠道蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此吃苹果有治疗大便干燥，促进通便排泄的功效。

三、吃苹果预防骨质疏松，苹果中含有大量微量元素，尤其是硼和锰元素含量最高，这两种物质能有效强化人体骨骼；硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的浓度，这些物质能有效防止钙质流失，尤其是尽经后的女性，天天吃一个苹果能有效帮助身体吸收钙质，预防骨质疏松的出现。

四、苹果的果核不能吃，固然苹果很健康很营养，但它的果核确是有毒的，其含有一种叫做氢氰酸的物质，会导致头疼、头晕、呼吸加速等一些了不良影响，所以建议没吃吃苹果的时候不要啃的太干净。

五、苹果皮农药题目，商城买的苹果最好是削皮吃，果农为了预防各种病虫害，他们把农药大把的洒向果树，食用不太有利健康，假如你真心喜欢吃，记得事前要削皮。

以上就是苹果,果核,尤其是的相关信息资料了，希望能帮到您。善于捕捉机会者为俊杰。——歌德