炸汤圆吃多了怎么办(汤圆可以炸了吃吗)

我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基

李美君网友提问：

炸汤圆吃多了怎么办

优质答案：

汤圆是我国比较传统的一种美食，它的吃法比较多，有些人会将汤圆放锅里面炸着吃，这样吃起来口感会更好，香香脆脆的，里面内陷软糯可口，深受人们喜欢。那么炸汤圆吃多了怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！

炸汤圆吃多了怎么办

一、多吃水果和蔬菜

汤圆吃得太多的主要原因是它含有大量淀粉，缺乏促进消化的膳食纤维。所以假如吃了糯米粽后觉得不舒服，可以吃一些蔬菜或水果来帮助消化。

二、减少主食

汤圆是一种以糯米和糖为主的食品，可以作为主食。一般来说，三个元宵所用的糯米粉相当于一两个米所用的大米。吃完汤圆或元宵后，假如觉得不舒服、难以消化，可以在接下来的几餐中减少米饭和面条的摄进量。

三、吃山楂

山楂含有丰富的维生素C，能增加胃内消化酶的分泌，促进消化。建议，假如汤圆吃得太多，感觉不舒服，可以吃点山楂帮助消化。吃汤圆或元宵时，可以和山楂一起吃。

四、适当的运动

吃得太多消化不良也可能是运动不足引起的，所以吃了汤圆后，可以适当走路，出往走走，或者轻轻揉揉肚子。

五、服用健胃消食片

假如以上方面不能帮助你消化，可以适当服用两片健胃消食片，这样可以帮助你很好地消化。

炸汤圆吃多了会怎么样

一、消化不良

二十个汤圆能提供一个人一天所需的热量。而且，做汤圆的原料糯米有一种不能消化的物质。人们吃汤圆后很轻易消化不完全。假如他们吃太多的汤圆，他们会觉得臃肿，对其他食品没有胃口。吃汤圆最好的选择是不带馅的小汤圆，而且不超过四个。

二、血糖升高

汤圆含糖量高。假如患者贪图好运，血糖会急剧上升，不仅会加重病情，还会诱发酮症酸中毒（元宵也是如此）。

三、轻易发胖

专家提醒，元宵（汤圆）是一种高糖、高热量的食品，应根据自身身体状况公道搭配，不能任性多吃、乱吃。四个汤圆提供的热量相当于跑8公里所消耗的热量。经常关心体重的朋友不要吃汤圆（元宵）。

炸汤圆一天吃几个好

最好不要超过六个。

例如，某型汤圆（元宵）的能量值约为每100克400千卡，一个元宵约为15克。假如你吃了其中的4个，你会得到245千卡的热量，这基本上相当于180克的米饭。也就是说，在一个4英寸的碗里，四个汤圆的热量比这碗饭还多。

因此，在我看来，汤圆的日摄进量没有具体限制，但建议您三餐与汤圆同餐，不建议一餐吃汤圆；对于汤圆来说，不建议一天吃6个汤圆以上。

以上就是汤圆,太多,吃多了的相关信息资料了，希望能帮到您。努力向上的开拓，才使弯曲的竹鞭化作了笔直的毛竹。天降将大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。孟子

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才自清明志自高。