正确训练有效提高能力(如何提高训练水平和打赢能力)

必须永远朝着黎明青春和生命那方面看。——雨果

吴思翰网友提问：

正确训练有效提高能力

优质答案：

一、乒乓球横拍反手的重要技术与要点。 横拍反手攻球，类似于弹击，发力方式为击打，这在处理半高球时比较有用。横拍反手搓球，这是对付下旋短球的基本功，要熟练把握。很多时候，业余发的多数是反手出台长球，所以处理好出台球的反手弧圈球似乎更为重要。横拍反手弧圈球，动作小，轻易把握，球友们可以单独练习。其基本动作是：球拍由预备姿势顺势向下方引至大腿内侧处，身体重心随之下降，右肩下沉，肘关节稍向前顶出，在来球的下降前期或者高点期，向上前方挥拍，以肘关节为力点带动前臂发力向外挥出，充分发挥手腕的转动动作。另外，这是提示的是反手拉球时候以肘关节为力点的挥臂动作非常重要，并且要快。

二、乒乓球横拍反手技术的技巧。任何技术实在都是流畅的发力，所以横拍反手技术的重点也是谈发力，横拍反手在发力的时候要与直拍反手的推挡动作区分开。横拍反手的发力一定是以肘部为支点或者力点的，然后球拍由左下向右上挥出，相当于画了一个四分之一的圆形，大臂尽量固定少移动。想快速把握乒乓球横拍反手技术练习方法，大可以按上面提到的练习步骤开始。

以上就是发力,肘关节,动作的相关信息资料了，希望能帮到您。失败是什么?没有什么，只是更走近成功一步;成功是什么?就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。