五种食物帮到你(这样的食物)

嘲讽是一种力量，消极的力量。赞扬也是一种力量，但却是积极的力量。

杨德法网友提问：

五种食物帮到你

优质答案：

一、糖水：人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静进睡。此时，假如喝上一杯糖水，便能很快进进梦乡，引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用，人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后天生大量的血清素，使大脑受到抑制而进进睡眠状态。

二、小米：祖先早就发现小米有催眠的作用。中医以为小米性微冷，味甘进脾胃、肾脏。其功用在于健脾、和胃、安脏。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成水溶状态，生津和胃，易消化吸收。

三、猪心：一般来讲，动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、忘记等症状，有良好的效果。其中最常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分，可以加强心肌营养，养心补血，治疗惊悸、失眠等症状。

四、浮小麦：所谓浮小麦就是不沉于水的小麦，具有补心止汗的功效，适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群。中医经常会用浮小麦来治疗失眠。小麦在安定精神和增强体力方面有着良好的功效。现代医学以为，小麦胚芽内所含有的食品纤维和维生素E非常丰富，可以提供人体所需的各种营养元素，保证睡眠。

五、核桃：核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃常用来治疗神经衰弱、失眠忘记、多梦等症状。

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