这种食物钙含量很高(钙含量高的食物)
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发表时间：2022-06-06 19:42
永远不要以粗心为借口原谅自我。
陈雅琪网友提问：
这种食物钙含量很高
优质答案：
一、补钙最好的食品是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食品首推乳类。
二、其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。
三、植物食品中的钙含量以大豆类制品、硬果类食品（如花生仁、核桃仁）。
四、海产品中的钙也很丰富，海产品如虾皮、虾、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松
六、动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，所以民间通常用骨头汤来喂婴儿，实在这样做并得不到多少钙质，除非在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。
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