常吃这几种食物胜过吃补药(吃了补药不能吃什么食物)

想哪天干，那天就是吉日。——佚名

林政天网友提问：

常吃这几种食物胜过吃补药

优质答案：

一、菠菜在生活当中是很常见的，它是有名的补血食品。我们都知道菠菜当中富含铁质胡萝卜素。吃些菠菜可以帮助我们补血。

二、红豆不仅营养成分高，女性多食品还能帮助起到排毒养颜的效果，由于其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。

三、桑葚干是目前水果及其制品中含自然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，逐日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美收留。

四、莲藕全身是宝，它当中富含淀粉和很多营养物质，符合人体的需求，它有补气益血，增强免疫力的作用，还轻易消化。

五、红枣是补血的人首选的食品，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速天生，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

六、猪肝是一种铁质含量非常丰富的食品，因此对于贫血或是血虚之人，适当的食用些猪肝炒菠菜也具有一定的食疗养生保健功效。但是由于猪肝里面所含有胆固醇也相对较高，权衡利弊，所以现代人一般不喜欢用猪肝来补血，相反的直接用猪瘦肉或者其它红色的肉类来预防贫血还更好一点。

七、桂圆也是民间常见的一种益气补血的食品。特别是在产后进补之中桂圆有着举足轻重的作用。人们喜欢用桂圆炖鸡肉、桂圆同红枣一起熬粥、煮桂圆红糖水等等。都具有补血的功效。桂圆是温热性的食品，若是吃的太多是会导致上火的，甚至导致便秘。所以，吃的时候最好煮着吃，还要留意适量。

以上就是桂圆,猪肝,桑葚的相关信息资料了，希望能帮到您。梦境总是现实的反面。——伟格利