按下面的步骤操作(请按照下面方法操作)
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发表时间：2022-06-06 19:53
青春终将散场，唯独记忆永垂不朽。
苏碧绮网友提问：
按下面的步骤操作
优质答案：
一、首先屏住呼吸，把手按在小腹，也就是人们常说的丹田。
二、再用力吸气使丹田慢慢鼓起，要感受到你丹田吸气的力度。在丹田鼓起的时候，要渐渐用力挺住。
三、在丹田鼓起的时候，要渐渐用力挺住，第一步整个过程用5秒钟的时间鼓起丹田，然后持续5秒以上，整个过程要放松。
四、假如气味不足，刚开始可以从3秒钟开始练习，直到能坚持15秒，甚至更长的时间。
五、以上是一个循环，天天这样练功两小时，半年的时间里，唱功一定会很有实力。
以上就是丹田,鼓起,时间的相关信息资料了，希望能帮到您。真理尽管苦涩，然而鲜明。——普托里尼
