练爵士舞会有肌肉腿吗(学爵士舞会瘦腿吗)

当一个小小的心念变成成为行为时，便能成了习惯;从而形成性格，而性格就决定你一生的成败。

童家贤网友提问：

练爵士舞会有肌肉腿吗

优质答案：

随着三月的到来很多女孩子都加进了减肥雄师中，而舞蹈因姿态多变，舞种居多便成了很多人的首选，尤其是爵士。不过很多人在初学爵士的时候都存有练爵士舞会有肌肉腿吗的疑问，一起看看吧。

一、练爵士舞会有肌肉腿吗

爵士舞是时下比较受欢迎的一种舞种，一般来讲学习时方法得当是不会出现肌肉腿的，之所以有的人出现肌肉腿是由于练习方法不当，具体如下：

一、腿动不动绷直

二、联系基本功的时候大腿内侧肌难练习，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉，令其囤积。

三、旁腿动作的练习不标准等。如：舞蹈旁腿动作练习时，外旋拉直不充分，过度静力工作，会使外侧肌隆起来，练成马裤状的腿型。

二、怎么避免跳爵士舞腿粗

另外就是肌肉在运动后没有拉升就堆成一坨，跳完舞后做一些肌肉拉升的练习，保持肌肉线条是长条的，还有就是做肌肉放松，给你的小腿进行推拿，就是从下往上推拿，放松肌肉。

三、舞蹈腿变粗还能恢复吗

爵舞蹈属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。由于它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。在舞蹈的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒。不过由于一些初学者在舞蹈时没把握好方法，所以就有了小编文中提到的腿变粗，像这要想恢复最为稳妥的办法就是停止舞蹈。

以上就是肌肉,会有,爵士舞的相关信息资料了，希望能帮到您。胸有凌云志，无高不可攀。

一个有决心的人，将会找到他的道路。——佚名

原来的地久天长，只不过是误会一场