两个基本功需学习(功的两个必要条件)
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发表时间：2022-06-06 17:36
如果把才华比作剑，那么勤奋就是磨刀石。
何义秀网友提问：
两个基本功需学习
优质答案：
一、腿的柔韧性练习：三分压腿七分踢。天天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。
二、腰的软度练习：空腰，躺在一个圆形的用具上面（没有圆形用具用枕头代替），时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次（期间起来的时候要留意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当）。下腰，手摸地后手往里走，尽量摸脚，反复几次。
以上就是几次,器具,圆形的相关信息资料了，希望能帮到您。没有人事先了解自己到底有多大的力量，直到他试过以后才知道。——歌德
