都有什么练习方法(有什么训练方法)
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发表时间：2022-06-06 14:43
不下水，一辈子不会游泳;不扬帆，一辈子不会撑船。
王婉萍网友提问：
都有什么练习方法
优质答案：
一、依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，一直练投篮或者双手支撑着一个球做俯卧撑。
二、自己找个篮筐,投篮的时候,两腿绷直,不要弯曲,两臂举起来,保持好姿势再用手腕的气力把球甩出往。
三、硬手空手心投篮在远投上要省力50%以上的感觉预备哑铃和握力器,看电视的时候就拿个哑铃练翻腕子(增长腕子气力),边看电视边练习,两者不耽误,坐公交时就拿出握力器练手指(增长手指气力),两个月左右就见效了。
四、用一跟铁棍子或者木头。中间用绳索绑好。下面吊1块砖头或铁,用手腕上下转动。你天天都练习投篮啊、但是不要太急于出手,你慢点。留意尽量用手腕发力、由慢到快,天天这样投篮。慢慢就好滴。
以上就是腕子,握力,哑铃的相关信息资料了，希望能帮到您。只有创造，才是真正的享受，只有拚搏，才是充实的生活。
