篮球三步上篮的技术要领是什么？(三步上篮的三步技术要点是)
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发表时间：2022-06-06 12:24
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坚持对于勇气，正如轮子对于杠杆，那是支点的永恒更新。——雨果
黄正宁网友提问：
篮球三步上篮的技术要领是什么？
优质答案：
一、三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。一大就是第一步启动时步子要跨的大些；第二步要降速，步子小点，用来调整身体平衡；第三步就是起跳，用手把球托到最高点抖腕上篮。
二、具体步骤：
（1）第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。
（2）第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（一脚）落地。
（3）第三步：跳起非中枢脚（一脚）后球出手后落回地面。
（4）实在只有两步，第三步必须起跳，且第三步将球投出手脚才着地。
以上就是跳起,中枢,运球的相关信息资料了，希望能帮到您。当信仰丧失了，荣誉也失去了的时候，这人等于死了。惠蒂尔
