吃板栗的功效(常吃板栗有什么功效)

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王姿雯网友提问：

吃板栗的功效

优质答案：

一、板栗有助于预防心血管疾病。

板栗中富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素，这些营养物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用，是预防心脑血管疾病的好食品。

二、板栗有助于预防骨质疏松。

板栗的维生素C含量很高，维生素C在人体中有重要的作用，除了可以预防败血症之外，还能促进钙的吸收，所以多吃板栗有助于预防心脑血管疾病。

三、板栗有助于强身健体。

板栗中有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B一、B2等，有强身健体之用。

四、板栗有助于缓解饥饿。

板栗含有较高的热量与糖分，可以快速补充流失的体力，缓解饥饿感，为机体提供能量。

五、板栗能帮助口腔溃疡愈合。

板栗中富含核黄素，核黄素对口腔溃疡的愈合有很大的帮助，秋季燥热，轻易口腔生疮，平日不妨吃些栗子，来抵御口腔溃疡，口疮等疾病。

六、吃板栗需要留意是，生吃栗子不轻易被消化，所以假如自己的肠胃不好的话，则最好不要生吃，以免发生滞气等现象。产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。

以上就是板栗,维生素,核黄素的相关信息资料了，希望能帮到您。少壮不努力，老大徒伤悲。——《长歌行》