戒掉酒瘾的4个方法(怎么样才能彻底戒掉酒瘾)

才自清明志自高。

吴永臻网友提问：

戒掉酒瘾的4个方法

优质答案：

一、写饮酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你饮酒的动机、饮酒喝了多少。健康专家接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者饮酒的动机，他就能避开饮酒，在本要饮酒的那一刻往做点别的事情，比如上夜校。这非常有帮助。

二、尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是饮酒。很多人天天要饮酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或你可以尝试每周2-3天的“无酒日”。这将让你的饮酒量自然而然地减下来，也会让你因饮酒过度而受损的肝脏得以自我修复。

三、减少饮酒量，总比什么都不做要好。假如你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试天天只喝一小杯吧。

四、尽量用优雅、缓慢的品酒方式饮酒，而不是快速的“干杯式”。

以上就是自己的,让你,喝了的相关信息资料了，希望能帮到您。任何新生事物在开始时都不过是一株幼苗，一切新生事物之可贵，就因为在这新生的幼苗中，有无限的活力在成长，成长为巨人成长为力量。