热量不宜过多(每天总热量不宜少于多少)
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发表时间：2022-06-06 09:00
在攀登人生阶梯的旅途中，我们不怕慢，只怕停。只要不停止，再慢的速度也能达到顶峰。
陆怡雯网友提问：
热量不宜过多
优质答案：
一、早餐时补充水果。在早餐时吃水果不仅可以补充人体需要的维生素C，还可以刺激食欲，促进肠胃蠕动，维持体内的酸碱平衡，从而帮助消化，使皮肤更好。早餐吃水果可以达到美收留养颜的效果。
二、早餐热量不宜过多。早餐的摄进量根据体型和年龄而有所不同。然而，摄进400-500的热量更为合适，约为逐日需要量的四分之一。
三、早餐以五壳根茎类为主食。五壳根类不仅有大量的糖类，而且还能快速提供人体所需的基本能量，就像汽车必须有汽油行走一样。对于营养丰富的早餐，你可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片作为主食，或挑选较粗糙的五壳根茎类，如全麦面包，杂粮粥等。
以上就是早餐,根茎,主食的相关信息资料了，希望能帮到您。在各自岗位上尽职尽责，无需豪言壮语，默默行动会诠释一切。
